方寒自己筑基的时候是没有服用过筑基丹的，他甚至连自己筑基的时候是什么感觉都忘了，那些注意事项还是白雁飞和方承两个人凑在一起凑出来的，明明知道筑基是一件很简单的事情，可做这事的人是阿瑶，他就不可避免的紧张起来。
玄瑶却不知道方寒的想法，她感受着体内丹田的异动，按照师父给的法子，小心翼翼的输出一丝灵力探入丹田，随即就被吞入其中，丹田内的灵气漩涡已然形成，她也就渐渐放开手脚，五道灵根同时开始汲取周遭的灵气。
洞府下就是几条交错的灵脉，洞府内也是灵气充足，玄瑶起初吸收的十分顺畅，然而不多时，丹田内的灵气漩涡裹挟走了无数道汲取而来的灵气，转而开始压榨灵根，玄瑶额头上出了一